断酒410日・・・アルコール依存症の夫に感謝
明日でここへ越してから1年です。
まさか、1年後に息子と二人で暮らしているなんて
思いもしませんでした。
私は軽度ではあったけれど間違いなくアルコール依存症でした。
睡眠薬との併用もいけない事なのにしてしまったし
膵臓の数値が良くないと
お酒を止められても、減らします…減らしました…
やめるなんて考えはなかなか持てなかった
私をお酒から卒業させてくれたのは
皮肉なことに依存症の夫です
こんな風にお酒に振り回される生活は嫌だな~と
上手く付き合えている間は
お酒は潤滑剤で必要なものでしたが
お酒に振り回されるようになってしまっては
もう 害・悪・敵
お酒の無い生活は穏やかで安らかです
飲むために犠牲にしてきた時間から解放され、とても自由です。
健康マットレスは
昨日も快適に眠れました。
朝、腰が痛くないのは随分と久しぶりの事
今日は思い切って
新しいマットレスと敷布団だけで眠ってみます!(^^)!
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断酒409日・・・睡眠について考える(その3)
昨夜は新しいマットレス+従来のマットレス+いつものしっかり敷き布団のコンビで眠りました。
かなりいい感じです。今回の新世代健康マットレスと名前通り、敷き方も自由なんです。
マットレスとして敷き布団の下に敷いても良いし
敷き布団の上に敷いてシーツをかけて使っても良いし
もちろん、ベットのマットレスと組み合わせても。
今日は、真ん中でサンドイッチにしてみます。
沈み込みが少ない分、枕の調整が課題ですが…。
スリープアナリシスの結果ですが
笑っちゃうくらい熟睡してるらしいです(^_^;)
睡眠効率98%以上です。睡眠時間は5時間台ですが~。
夜更かしばかりしてるので、バタンキューで朝です。
お薬飲んで眠っていた頃とか
お酒のチカラで眠っていた頃に比べると
随分と健康的な訳で・・・
中々眠くならずに夜更かしして過ごしてることくらいは
たいしたことじゃないですよね。
クヨクヨ悩まない様に過ごします(^_-)-☆
歯医者さんは
覚悟を決めて通わないとダメだよなぁ~。
お金かかるな~。痛いなぁ~。音も匂いも大嫌い(-"-)
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断酒408日・・・病院の予約を取るのに予約待ち2日間
先日の記事で見た病院の予約
予約をする為の予約待ち?って・・・
今日やっと電話が来ました
受診は3月の後半です。
新聞の反響が大きく、想定外だった様子です
悩める女性が多いって事ですね
きっと、札幌以外の方もたくさんで。
私はたまたま良く通る場所で車で5分ほどです。
なにかしら、結果が出ると良いなぁ~。
息子の事もあり、1年間があっという間でした。
後回しにしてきた自分の事
ちゃんと向き合い始めないと。
歯も痛いんです。
これ・・・虫歯を放っておいたわけじゃないんです
一昨年、歯医者通いを始め
何とも、エライ大変な先生にあたってしまい
差し歯以外の歯を大々的に大改修しました。
そして、歯槽骨ってのを削る手術も受けたり
歯茎もかなりメスを入れる…大規模リフォームでした
ところが、失敗(だと思ってます)で歯茎に傷を付けられたり
歯を削り過ぎたりで
最後に被せ物をしっかり入れたけれど
いつになってもしみる。
1か月・3カ月・半年馴染むどころか益々増すばかり。
そんな時期に引越やら息子を引き取ったりで余裕もなくなり
1年間、ただただ、耐えてきましたが。
この痛み(しみかた)が半端ない
飲み物は飲めるけれど冷たい水でうがいは出来ない
ここのところ、もう噛むと痛い。
なので、余計に食欲も無い訳で
流動食的な糀の甘酒やグリーンスムージー
カスピ海ヨーグルトなんかに次々とハマってみたのでした。
物心がついた時から大嫌いな歯医者さん
前回の大規模リフォームはお金も時間も大規模だったから
これで10年いけるかと思ったのに(-_-;)
イビキ用のマウスピースを作る目的で
知人の耳鼻科医からの紹介での受診から
結果はこんなことに・・・
病院選びって本当に疲れるし大変です。
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断酒406日・・・明日はやっと休日です。
いきなり、醜い手で失礼します^_^;
小指は3年程前に
突き指?剥離骨折?して曲がりました。
薬指は、この1年で
関節の腫れが酷くなり指輪が通りません。
中指は2~3年前からちょくちょく腫れたりで
当時は大酒飲みだったので
知らぬ間に又 ブツケタ かと思っていたのですが
どうやら違います。
朝は手が握れませんが…
リウマチの専門病院では
「あなたのような人をコンビニ受診と言う」とまで(-_-;)
血液検査で結果が出なければ シロ なわけで。
先日、地元の新聞で掲載されていまして・・・
マタマタ、病院に行ってみるしかないですよね~。
昨年、母は2度目の手の手術をしましたが
私の未来予想図な感じで(・・;)
手なだけに早く手をうった方が良いかと。
完全予約制となっていたので先ずは明日電話をしてみます。
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断酒405日…睡眠について考える日々
イビキについての次は…
布団に枕
毎朝、身体が痛いんです。
引越で持ち出した硬質マットレスを息子に譲って以来
しっくりくる寝具に巡り会えない
多分高額な物を買えたなら出逢えるのだろうけれど
そこまでの余裕は無いし(^_^;)
きのうはアマゾンのベストセラー第一位ってなってる高反発マットレスをポチッとした
来るのが楽しみ
そんなタイミングにみつけたアプリ
https://airweave.jp/pickup/app/
寝具メーカーの睡眠分析アプリです
断酒404日・・・パソコン復帰(^_-)-☆
今日は…パソコンとスマホを両刀使い?で。
パソコンだと画像を転送してからアップしていたので、
今日は両刀使い(^_^;)
おばさんには使いこなせなくて四苦八苦します。
今日の糀の甘酒は玄米で------す!
圧力鍋で玄米を炊いて~おかゆにして~
それから糀を混ぜて発酵させて~
ミキサーでちょっとだけ細かくして
これは、滅茶苦茶 手が掛かってます
食欲が無いので
一応健康を意識してます(*^_^*)
何とも厄介な難病持ちなので
体調が落ちると てきめん 塩分に身体が過剰反応します
むくんで むくんで
でも、利尿剤は恐ろしく効いて2キロくらい平気で減るんです
頭も痛くなるし目は霞むし
頻繁には飲みたくないので塩分のコントロールをする
味気ないご飯は…食欲のない日には更に無くなる
昨日は豚の角煮を作りました
今日は、角煮入りカレーにしました
息子が珍しく「角煮とカレーって旨い」って
そりゃ、美味しいです
こってりのトロトロの角煮誰が作ったと思ってるのさ~~~。
塩分制限の、味気ない食事は今日は休みました。
明日は利尿剤飲まなきゃならないかな(-_-;)
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